ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਖਬਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਠਿਕਾਣਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਕਈ ਐਕਟਰਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਗਨੇਂਸੀ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇਨਜਾਏ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੇਬੀ ਬੰਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ-ਨਵੇਂ ਪੋਜ ਦੇ ਕੇ ਫ਼ੋਟੋਜ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਿਵਾਜ ਆਪਣੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਹਮਿਅਤ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਹੜੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਤੋਂ ਸਿਖੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
1. ਲੇਬਰ ਪੇਨ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੇਬਰ ਪੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲੇਬਰ ਪੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਸਹਿਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਲਵਿਰ ਫ਼ਲੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੈਜਾਈਨਾ ਨੂੰ ਸਪੋਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ਲੋਰ ਫ਼ਰਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
3. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬਹਿਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੇਬਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
4. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੋ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਅਹਮਿਅਤ ਦਿਓ।
5. ਡਿਲਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ਿਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗੀ ਫ਼ਿਗਰ ਮੇਨਟੇਨ ਰੱਖ ਸਕੋਗੀ।
