ਕੰਡੇਦਾਰ ਐਲੋਵੇਰਾ ਭਾਵ ਪੱਥਰਚੱਟ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਚ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇੱਕ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ઠਇਹ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ 75 ਐਕਟਿਵ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਿਨਰਲਸ, ਐਂਜਾਈਮਸ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫ਼ਾਈਟੋਕੈਮਕੀਲਸ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕੀਤਿਆਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓਗੇ ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਾਕੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾ ਕੇ ਦਿਨ ‘ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ઠਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ-ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ‘ਚ ਮਿਕਸ ਕਰ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਫ਼ਲਾਂ ਦਾ ਰਸ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਉਸ ‘ਚੋਂ ਜੈੱਲ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ‘ਚ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫ਼ਲ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
ਪਲੇਨ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਜੂਸ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਨੂੰ ਛਿਲ ਕੇ ਉਸ ਦੀ ਜੈੱਲ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਫ਼ਰਿੱਜ ‘ਚ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜੂਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪੀਣਾ ਪਵੇਗਾ॥ ਇਸ ਜੂਸ ਨੂੰ 1-2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਪੀਓ। ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ‘ਚ ਕੱਢ ਕੇ ਉਸ ‘ਚ ਨਿੰਬੂ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਰਲਾ ਕੇ ਪੀ ਲਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ‘ਚ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਰਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ‘ਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਵਧੇਰੇ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ
1-2 ਚੱਮਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਦਿਨ ‘ਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ।
ਐਲੋਵੇਰਾ, ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਸਮੂਦੀ
1 ਮਧਿਅਮ ਆਕਾਰ ਦੀ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਪੱਤੀ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ, ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਬ ਜਾਂ ਰਸਭਰੀ, ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, 1 ਚੱਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ઠਨੂੰ ਮਿਕਸੀ ‘ਚ ਬਲੈਂਡ ਕਰ ਕੇ ਦਿਨ ‘ਚ 1-2 ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫ਼ਰਕ ਦੇਖੋ।
ਗ੍ਰੀਨ ਐਲੋਵੇਰਾ ਸਮੂਦੀ
1 ਮੁੱਠੀ ਧੋਤੀ ਹੋਈ ਪਾਲਕ, 1 ਵੱਡਾ ਟੁਕੜਾ ਐਲੋਵੇਰਾ, ਅੱਧਾ ਛਿੱਲਿਆ ਖੀਰਾ, 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਅੰਬ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ, 2 ਛਿੱਲੇ ਸੰਤਰੇ, ਤਿੰਨ ਚੌਥਾਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, 5-6 ਆਈਸ ਕਿਊਬਸ, ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਸਿਪਰੂਲੀਨਾ ਪਾਊਡਰ ਰਲਾ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ‘ਚ ਬਲੈਂਡ ਕਰ ਲਓ। ઠਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣੀ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ‘ਚ 2-3 ਵਾਰ ਪੀਓ।
